上身很瘦腿特别粗可以通过运动的方式来进行改善，并且也可以进行大腿抽脂。运动可以选择骑自行车或者是慢跑，能够促进腿部的脂肪燃烧，从而达到一定的效果。大腿抽脂能够起到局部减肥的作用，通常可以将大腿内多余的脂肪抽出，从而达到比较好的效果，而且见效的速度也会比较快，抽脂以后还是要穿紧身衣或者是弹力袜，能够起到压迫的作用。平时一定要注意改善饮食，并且还要避免长时间的久坐，以免导致下肢脂肪堆积。