怎么减肥最健康
2021-07-24
问题描述:(女 , 26岁)一直在减肥,身体比之前胖了十几斤,想要健康的减肥,避免对身体造成损伤,怎么减肥最健康?
医生回答(1)
杨晓楠
副主任医师
中国医学科学院整形外科医院
减肥最健康的方法是做好生活方式的干预,也可以选择吸脂手术治疗。身体比较肥胖,应该选择合理的方法进行改善生活方式的干预,主要是加强运动的锻炼,比如说慢跑、快走或者是骑单车。消耗身体多余的热量,促进脂肪燃烧。饮食上以清淡为主,多吃新鲜水果、绿色蔬菜,控制好食物的总热量,吸脂手术需要在局部做一个小的切口,通过负压吸引的方式,把里面多余的脂肪组织抽吸出来。平时应该适当节食,减少睡眠的时间,多做一些活动。
2021-07-24