抖腿能够达到一定的减肥效果，但具体的效果还需要因人而异。抖腿的过程中会加速腿部的脂肪燃烧，并且还能使这些脂肪快速的代谢，从而达到一定的瘦身效果。但对于身体肥胖过于严重的人群，只通过抖腿的方法是没有办法达到彻底改善效果的，可以采用一些医美整形的方法来进行改善，比如抽脂手术，能够改善局部脂肪堆积的现象，也能在短时间内达到瘦身的效果。在日常生活中要多做一些体育锻炼，比如跑步或者跳绳等，减少脂肪的堆积。