肉紧实可能不容易瘦，通常需要采取运动或者是抽脂等方式来进行减肥。运动减肥一般可以选择有氧运动，比如选择跑步或者是爬山，最好不要有剧烈的运动，否则很有可能会影响到有效果。抽脂主要是通过负压引力的方式，将局部多余的脂肪抽出，能够起到比较好的作用，而且见效的速度也会相对比较快一些，但是要注意警惕副作用的发生。在治疗期间需要注意保持合理的饮食，在饮食上要以清淡为主，尽量少吃一些肥肉。