椭圆机减脂的效果一般的，但是想要快速减脂建议采取抽脂的方式。利用椭圆机减脂的方式，可以促进脂肪部位的代谢，另外还可以帮助身体排除体内多余的脂肪和热量，从而达到减脂的目的，但是采取这种方式需要坚持一段时间才可以达到减脂的效果，如果想要快速减脂，可以采取局部抽脂的方式利用这种方式对局部造成的创伤面比较低，并且效果也比较明显。抽脂之后需要及时穿塑身衣，而且还要注意饮食的调整，不可以吃辛辣刺激性的食物。