一般可以通过山药枸杞粥可以美白，也可以通过南瓜粥进行调理。山药枸杞粥主要能够达到防止黑色素沉淀的效果，并且还能够达到美白皮肤的作用，但是需要长期坚持食用才能达到效果。如果想要快速的改变，最好通过医美的方法，比如激光手术，通过激光可以使皮肤下的色素颗粒更快的粉碎，从而达到美白皮肤的效果。平时在外出时一定要做好防晒工作，防止紫外线照射，可以通过遮阳伞和遮阳帽来进行防晒。