网上的牙套有用，但是效果不是特别好。购买牙套的时候应该到正规的口腔科，选择质量比较好一些的，这样可以避免对牙龈部位的刺激，矫正牙齿以及固定牙齿效果也是比较好的，并且还可以防止发生口腔疾病，所以在使用牙套的时候，尽量不要盲目的从网上购买。刚开始佩戴牙套会让牙齿部位出现轻微的疼痛。佩戴牙套期间应该做好口腔卫生工作，饮食方面还需要有所注意，尽量选择吃容易咀嚼的食物。