有效的减肥方法选择光纤溶脂，也可以选择抽脂手术或者是酷塑冷冻减肥治疗。光纤溶脂主要是采取等离子光热原理，让局部脂肪均匀溶解，然后经过人体代谢方式排出体外，酷塑冷冻需要对局部脂肪控制在5℃恒温，精准定位，然后选择性让部分脂肪细胞得到萎缩或者是死亡。对于局部瘦身效果会比较好，必要情况下还可以选择埋线减肥治疗。在减肥过程中需要做好皮肤清洁，短时间之内要避免暴饮暴食，减少高热量以及高脂肪食物摄入。