遇到平台期通常可以通过调整饮食的方式减最快，也可以采取局部抽脂的方式减，最快。减肥期间遇到平台期的时候，考虑是体内缺乏能量和营养引起的，建议饮食多样化也可以吃些含油腻性的食物，能够使减肥的效果会更快，必要的时候还可以通过充值的方式达到减肥的目的，但是这种方式需要对局部造成创伤口。减肥期间还需要注意运动，而且在减肥期间还需要多吃含蛋白质和膳食纤维高的食物，能够促进体内的代谢。