肚脐下肉多一般可以通过运动锻炼的方法减肥，并且还可以通过抽脂手术的方法减肥。如果肚脐下的肉比较多，很有可能是因为缺乏锻炼所引发的，还有可能是经常吃易发胖食物所致，可以适当的进行运动锻炼，有助于消耗体内的脂肪以及热量，从而可以达到减肥的效果，也可以做抽脂手术，能够将体内多余的脂肪抽出来。平时要改善不良的饮食结构，最好不要吃一些高脂肪和高热量的食物，以免导致体内的脂肪堆积。