减肥通常是不需要一直减的，一般可以通过运动以及手术的方法进行改善。身体过度肥胖多数是由于运动过少所导致的，可以通过增加锻炼的方法进行缓解，比如慢跑或者游泳，但是需要长期的坚持才能见到效果，如果没有坚持下来，也可以通过抽脂手术的方式进行治疗。抽脂手术是将身体多余的脂肪进行抽出，从而可以达到变瘦的目的，并且也不会出现任何的反弹现象。想吃热量过高的食物，少量多餐，避免暴饮暴食。