呼拉圈减肥通常是有效果的，但是需要长时间的坚持。要不有很多的赘肉，一般是由于久坐不动所导致的，可以通过这呼啦圈的方式进行减肥，同时也可以搭配仰卧起坐的方式进行改善。若是坚持的时间比较短，通常是没有效果的。减肥还可以通过抽脂手术的方式进行减肥，多数是将身体多余的脂肪进行抽出，可以让局部看起来更加的苗条，并且也能够达到爱美者瘦身的目的。在日常要合理的搭配饮食，避免吃过于油腻的食物，同时也不要吃热量过高的东西。