补充维生素c一般是可以祛斑的，能够起到淡斑的效果。维生素c里面有大量的抗氧化物质补充之后可以促进皮肤新陈代谢加快修复，并且还可以将里面的色素细胞慢慢的排出体外，从而可以改善局部长斑现象。但是如果长斑比较严重，单纯的通过维生素c效果可能不是特别的明显，需要去医院做激光祛斑。在平时还要注意饮食习惯，饮食上尽量不要吃过于辛辣和刺激性的食物，可以选择一些维生素含量高的绿色蔬菜和水果。