生发最有用的方法是种植法，也可以采取调节饮食的方法。如果出现头发比较稀疏的时候可以采取种植的方式生发，也可以通过调节饮食的方式生发饮食的时候多吃一些含维生素和矿物质多的蔬菜和水果，能够补充身体所需的营养，并且还可以促进毛囊的发育，从而达到生发的作用，采取这种方式对局部不会造成影响，而且还可以改善。生发期间要保持良好的心态和充足的睡眠，避免给自己过大的压力，而且还不可以长期熬夜。