果冻减肥通常不靠谱，可能会对身体造成一些副作用。减肥不要选择使用减肥产品，否则会对身体产生很大的副作用，而且若能达到减肥的效果，在减肥后也会出现反弹的现况，可以通过运动的方法进行减肥，这一种比较健康的减肥方法。另外减肥也可以通过抽脂手术的方法，也有很好的效果，而且手术的创伤比较小，不会对身体其他组织造成损伤。平时要养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，尽量少吃高脂肪的食物。