内服美白糖可以美白全身，也可以通过内服维生素C片来改善，也可以达到一定美白的效果。维生素C里面的维生素含量是比较多的，在吃了以后主要可以抑制黑色素细胞生成，达到提升肌肤透白度的效果，还可以有效的帮助皮肤白皙，让皮肤看起来显得更加有光泽度，弹性也是比较好的。如果皮肤比较黑，考虑是遗传基因所引起的，并且跟受到紫外线照射也是有关系的。多吃新鲜水果和蔬菜，也要多喝水，也能达到美白肌肤效果。