内服维生素类的药物，或者是含维生素C丰富的食物等都可以美白全身。维生素药物是皮肤中不可缺少的营养成分，在吃后可以补充身体所需营养，还能促进皮肤新陈代谢将体内黑色素排出来，达到美白全身作用。维生素C具有很强的抗氧化作用，可以适当吃一些橘子或者是柠檬以及西红柿等食品，都可以起到美白皮肤作用。在美白全身皮肤期间还需要做好防晒，最好不要到紫外线传播环境下工作，以免导致皮下黑色素堆积。