坚持运动的减肥方法比较好，健康而且安全。如果身体比较肥胖，可以考虑通过坚持运动的方法来进行减肥，在燃烧脂肪的同时也可以增强体质，并且还可以增强心肺功能，也有利于快速的消耗身体当中的脂肪组织，能够使人变得更加健康。但是在运动减肥之前，还需要询问专业的医生，在专业医生的指导下做运动锻炼，能够减少对身体的损伤。除了坚持运动之外，也可以考虑通过抽脂手术或者是注射溶脂针的方式减肥。