锻炼修复盆底肌可以经常性的做缩肛运动，在锻炼的同时能够增加盆底肌肉的张力。因为生产原因可能会造成不同程度的阴道松弛，有个别患者可能还会存在子宫脱垂的现象，如果只是采取缩肛运动，可能需要长期的坚持，而且见效比较慢，最好到正规的三甲医院进行缩阴手术，在操作过程中会去除松弛的皮肤组织，缝合阴道筋膜层和粘膜层。在治疗后通常都能够增加性生活的摩擦感，患者在平时也可以适当的做提高运动，有利于效果的保持。