吃一些维生素C含量比较丰富的食物祛斑有效果，能够达到一定的淡化色斑效果。维生素C含量丰富的水果主要包括苹果、香蕉，橘子、草莓、火龙果等，也可以吃一些油麦菜、大白菜和菠菜等，这些食物里面的维生素C含量是比较丰富的，可以达到滋养皮肤的效果，而且还具有美白的作用。对于斑点比较严重的人群，可以通过一些医美的方法来治疗，比如激光治疗。在日常生活中要做好皮肤的保护工作，外出的时候可以打上遮阳伞，尽量避免皮肤受到刺激。