不运动就能减肥方法有吸脂手术，也可以通过注射溶脂针进行改善。溶脂针是属于目前减肥比较快速的一种方式，里面的成分主要是肉毒素，注入到皮肤组织里面之后，可以快速溶解体内的脂肪含量，来达到减肥的效果，但是也是存在风险性的，在注射溶脂针过多的情况下，有可能会导致皮肤组织受到伤害，也会让局部出现凹凸不平。减肥期间应该适当参加一些有氧运动，有利于体内脂肪燃烧，避免体重再次反弹。