经期减肥是有用的，最好选择正确的方式。在月经期间减肥，可以通过适当运动或者是调整饮食效果比较好，能快速促进体内脂肪分解和燃烧来达到减肥效果。在月经期间减肥时，可以适当散步或者是骑单车，都可以加快体内血液循环，在运动时要控制好时间和力度，每次在10分钟到20分钟左右比较好，最好不要做高强度的运动，以免影响身体健康。经期的时候要调整好饮食，可以适当吃一些流质和半流质的温性食物，比如小米山药粥或者是面条等。