减肥最好用的办法是做好生活方式的干预，也可以选择抽脂手术治疗。身体比较肥胖，应该控制好食物的总热量，特别是晚上，不可以吃得太饱，尽量避免吃高油腻的食物，否则就会出现不利于减肥，多到户外参加一些有氧运动，比如说慢跑、快走、骑单车等，促进脂肪燃烧。抽脂手术需要在局部做一个小的切口，把里面多余的脂肪组织通过负压吸引的方式抽取出来，快速达到瘦身塑形的效果。采取正确的减肥方法，效果比较理想，而且时间也比较短。