让下身变紧致方法有缩阴手术，也可以通过做提肛运动或者是哑铃运动来进行改善。缩阴手术是属于一种微创手术，创伤性是比较低的，主要针对阴道松弛的人群，在做手术之前，医生会给局部注射麻醉药，主要可以达到麻痹肌肤的效果，然后再进行手术操作，需要将会阴部分切除掉一部分，进行缝合以后来达到缩阴的效果。术后会让局部出现疼痛，在伤口没有愈合的情况下，尽量不要有性生活，防止伤口部分出现开裂。