三角肌瘦身的方法是注射溶脂针，另外也可以通过抽脂的方法进行减肥。如果有三角肌肥胖的情况，通常是因为缺乏运动所引发的注射溶脂针，可以将局部注意的脂肪溶解掉，从而可以达到较好的瘦身效果，另外也可以做抽脂手术，一般就是利用手术的方法将局部多余的脂肪抽出来，从而可以有效地改善身体肥胖的情况。平时还要坚持进行运动锻炼，在饮食上最好不要吃一些高脂肪以及高热量的食物，以免身体肥胖。