二十岁戴牙套大多数可以起到良好的效果，改善牙齿畸形症状。佩戴牙套有利于牙齿位置逐渐的恢复正常，缓解牙齿排列不整齐和错位，并不会使牙齿和口腔的健康造成影响，通常需要佩戴一年半到两年左右的时间，具体的时间需要根据个人牙齿畸形的程度决定。矫正牙齿期间要坚持早晚刷牙和饭后漱口，防止口腔食物残留和细菌滋生，使牙齿处在美白和健康的状态，避免出现蛀牙和牙周性疾病，定期到医院复查调整状况。