大腿根赘肉减下去的方法大多数需要到医院进行水动力吸脂，也可以采取抽脂或者溶脂等方式。大腿上的赘肉比较多，很可能是在平时生活中经常不注意饮食引起的，也可能和不爱参加运动有关系，需要改掉这些不良习惯，然后在腿部做切口，将导管插进去，利用仪器负压的方式，将里面的脂肪迅速排出到体外。为了减少后期反弹，必须做好饮食控制，可以选择吃粗粮，然后每天要坚持做一些体育锻炼。