减臀部最快最有效可以通过抽脂和吸脂，见效比较快。抽脂和吸脂属于一种比较先进的减肥方法，见效比较快，可以拥有完美的身材，让身材变得更加苗条，解决脂肪堆积的现象，利用先进的仪器，通过负压的方式插入吸脂管。把身体中多余的脂肪抽出体外，达到减肥的目的，但是有风险性，一定要选择正规的医院，减少对身体的伤害。一日三餐要有规律，不要暴饮暴食，也不要吃一些高热量的食物。