丰胸安全有效的方法是坚持做扩胸运动，也可以通过自体脂肪填充的方法。如果胸部比较小，可以在平时的生活当中坚持做扩胸运动，能够增加胸肌的活动，也有利于促进胸部的血液循环，可以达到一定的丰胸效果，但是通常需要长期坚持才可以看到比较明显的效果。如果想要快速丰胸，可以进行自体脂肪填充来源于自身的脂肪组织，手感相对比较真实。丰胸手术具有一定的风险，在做手术的时候还需要慎重选择医院。