减肥一下子瘦很多一般不是特别好，但是也需要根据采取的减肥方法决定。如果在减肥的时候选择正确的减肥方式进行减肥，一下子瘦很多并不会影响到个人的身体健康，如果盲目的节食或者是服用减肥药物过度的减肥，可能会对身体的健康造成不利的影响。在减肥时，可以通过运动锻炼的方法进行减肥，并且还可以通过注射溶脂针或者是抽脂手术进行减肥。平时还要改善饮食结构，另外也要保持规律的生活作息，才可以避免体重反弹。