让牙齿变白可以选择冷光美白的方式来进行改善，而且也可以做牙齿贴片。冷光美白通常需要在牙齿上涂抹一些化学药物，然后再通过冷光照射的方式使牙齿变得比较洁白，效果是相对比较好的。牙齿贴片通常可以使用树脂贴片或者是全瓷贴片，也能够起到比较好的作用，但是在治疗的时候可能需要对牙齿适当的进行磨损，所以会对牙齿带来强度的损伤。平时也要注意养成良好的刷牙习惯，可以使用清洁效果比较好的牙膏进行刷牙，并且掌握正确的刷牙方法。