蛋白减肥有害身体，会在体内产生有害物质。用蛋白进行减肥的话，蛋白质会在肠胃发生反应的时候，也就是肠胃对蛋白质做腐败作用的时候，会产生一种对人体有害的物质，虽然一部分产生的有害物质会随着粪便被排除体外，但还有部分的有害物质会被吸收到血液当中去，发生中毒的情况。建议不要过量使用蛋白进行减肥，听从医生的指导规范饮食习惯，多吃蔬菜蔬果，戒辛辣和油腻的食物，多运动，不要熬夜。