减肥的方法有很多，但是为了减肥期间保持身体的健康最好是原因运动和适量控制饮食来达到减肥的目的比较好。想要健康的减肥，可以选择通过运动的方式，同时还要通过采用搭配减肥餐的方式来减肥，另外还要控制饭量，避免摄入过于油腻辛辣以及含脂肪比较高的热量食物，还需要选择健身的方法进行减肥，通过这些方法长时间的坚持都能够达到很好的效果，减肥需要持之以恒的心态，才能够有好的效果。建议:减肥期间要注意不要暴饮暴食，在饮食上千万不要吃高脂肪的食物，高热量的食物，并且应该要做到运动与饮食相结合，才能有更好的减肥效果。