减肥平台期大概会持续1－2个月，不同人持续的时间不同。减肥平台期的产生原因是减肥的时候长时间控制饮食导致控制饮食热量摄入过少，从而使“基础代谢率”降低，而基础代谢率正好是人体的新陈代谢，所以同共样每摄入一样的热量，由于基础代谢率降低了，人的每天的总热量消耗也就随之下降了，从而造成了体重不降反升的情况。一般来说至少一个月,通常一两个月左右就会渡过。建议：在减肥时要注意运动量以及运动时间，需循序渐进的增加，要使身体有逐渐适应的过程，也可避免引起身体运动性损伤。