通常来说，减肥平台期一般维持2个月左右。减肥初期，一般只要增加运动量或减少饮食的摄取都能使体重有所下降。一旦身体适应了这种变化，就会进入减肥平台期。平台期的时间长短因人而异，主要跟个人体质有关，可能会持续两个月左右。克服减肥停滞期，需要及时修正减肥计划，一段时间后体重肯定会再下降。建议：减肥时注意不能过度节食，过度节食会损伤脾胃，导致脾胃虚弱，消化不良、营养不良甚至贫血、低血糖等，所以一定要科学饮食，合理搭配膳食结构，限制食物热量的摄入，养成细嚼慢咽的饮食习惯，避免暴饮暴食。