脸肿了选择热敷还是冷敷，这需要根据引起脸肿病因的情况判断。热敷和冷敷都有消肿作用，但作用机制不同。冷敷可以降低局部皮肤的温度，减少血液循环的速度，从而减少出血、渗出以及减轻肿胀。而且冷敷降低了细胞新陈代谢的速度，所以冷敷可以减轻损伤、减少局部炎症。同时使局部的温度降低，神经末梢的感觉功能也会得到一定程度的抑制，疼痛也会有所缓解。所以损伤的急性期应该进行冷敷或者冰敷。而热敷的时候局部的皮肤温度会增加，会加速血液循环的速度，加速细胞的新陈代谢。有利于渗出液的吸收以及消肿，继而促进身体的恢复。所以一般在48小时之后进行热敷。建议：平日清淡饮食，调整好作息时间，多运动。