一般情况下刷牙要保持正确的刷牙姿势，另外还需要定期去进行洗牙。刷牙时牙刷指向牙根方向，顺序为：由前向后，由外向里。刷上牙时由上向下刷，刷下牙时由下往上刷，刷去牙齿表面的污垢，再上下来回竖刷，清除牙缝里的残留物。刷牙时间一般需要3分钟左右，尽量使用温水刷牙，不要用凉水刷牙。需要去医院定期洗牙对牙齿的健康也是不错的，洗牙是一种很好的牙齿保健手段，不但可以彻底清除牙齿上的菌斑和结石，令牙周组织保持健康，防治牙周病。洗牙后，一定要保持早晚和进食后刷牙的习惯，就算是饮用咖啡，茶等之后，也一定要记得要彻底漱口，才可以让牙齿保持白净。