刷牙刷干净需要掌握正确的刷牙姿势，保持三分钟以上的刷牙时间。正确的刷牙需要刷到牙齿的每一个面，建议选择软毛牙刷，刷牙时保持45度倾斜角，不要太用力，刷牙时间应该保持在三分钟以上，牙结石和牙菌斑只能通过洗牙的方式去处。 建议定期去医院检查牙齿。明确自己的牙周情况后，接受洗牙治疗，后期通过正确的刷牙方式保持口腔卫生。洗牙后的一周之内，都尽量不要喝冰水，不要吃冰淇淋，冰冷的刺痛感会直接刺激洗牙后脆弱的牙龈，引起牙齿过敏。