问题分析：根据你的描述，这种情况极有可能是膝关节内侧韧带拉伤，这种情况建议多注意休息，避免过度的活动，只要存在疼痛不适就应该多休息。
指导建议：韧带损伤后恢复起来并不像肌肉软组织那么快，恢复起来会比较慢，所以不要着急，可以局部热敷涂抹红花油等药物。但应该尽量减少牵拉。