瘦腿前后进行小腿拉伸的话，可以缓解肌肉紧张，瘦腿效果更好。瘦腿前后拉伸可以站在距离墙面30厘米的位置，然后把两条腿分开站立，两臂也要分开，前腿弯曲，后腿伸直，脚跟不离地保持一分钟左右来拉伸瘦腿。挨着墙壁站直全身，然后像是坐在椅子上那样，双腿屈膝，上身垂直往下降，令上身与大腿、大腿与小腿各成90度，但保持头部、背部、后腰、骨盆后侧均与墙壁紧贴。使用拉伸动作瘦腿，需要持之以恒，最少要坚持两个月以后才可以使腿前进修长。建议:在平常生活中还要调整好自己的饮食习惯，不要吃高油脂或者高胆固醇的食物，饮食要有规律。