乳房下垂可以采取摸后背和向上伸展运动，以及用手拖住胸部向上推的锻炼来进行改善胸部下垂。如果通过运动锻炼一段时间，没有明显得到改善，可以采取手术的方式进行改善乳房下垂，改善乳房下垂的手术，通常是采取胸部两侧位置进行一个切口，将多余的皮肤组织和脂肪进行切除，然后再缝合，从而达到提升胸部紧致皮肤的作用。在做完乳房下垂手术后，不要做剧烈运动，注意休息，短时间内不能按压和揉搓胸部，以免会影响术后恢复效果。