脂肪型肥胖一般可以通过运动锻炼的方法减肥，也可以通过抽脂手术的方法减肥。脂肪性肥胖是因为经常吃高脂肪的食物所导致的，通过运动锻炼的方法能够产生热量，使体内的脂肪被燃烧掉，从而达到减肥的目的。但如果在运动锻炼之后，肥胖的情况没有得到明显的改善，也可以选择抽脂手术利用真空负压吸引，能够将体内的脂肪抽出，起到减肥的效果。平时可以多吃粗粮，尽量少吃高脂肪的食物，也要少吃高热量的食物。