大腿外侧突出一般可以采取吸脂手术变瘦，能够将局部多余的脂肪吸出体外。大腿赘肉多有可能是久坐造成的，还有可能是饮食不当的原因，比如经常吃高热量食物，但也不排除是运动量过少导致的。若想达到快速瘦腿的目的，可以去正规的美容医疗机构就诊，然后在美容医生的帮助下选择细致手术治疗，可以将局部多余的脂肪吸出体外。等到局部恢复以后，还可以通过运动锻炼减肥，比如跑步、拉伸或深蹲。