女孩发育期可以多吃些豆浆以及牛奶等富含蛋白质丰富的食物，可以起到丰胸的效果。女孩在发育期间需要对胸部进行适当的按摩，同时穿舒适的胸衣，避免对胸部造成压迫，使胸型发生改变，如果自身的激素含量发生改变时也会影响胸部的发育，需要及时到医院进行激素6项检查，也可以在医师的指导下，应用激素类的药物进行调整。在平时需要保证充足休息时间，避免长时间熬夜导致自身的营养缺乏，从而影响胸部的发育。