隐形牙套一天要20个小时以上，能够达到矫正的效果。牙齿矫正能够使牙齿排列整齐，同时还可以提高咀嚼功能，并且还能够减少食物的残留。如果选择戴隐形牙套矫正，在刷牙或吃饭时可以摘掉隐形牙套，然而每天要戴20个小时以上，可以保证牙齿的矫正效果，而且还会缩短矫正时间。建议不要缩短戴隐形牙套的时间，以免影响矫正效果。平时还应养成饭后用温水漱口的习惯，有利于减少食物残留。