瘦臀部和大腿可以采取注射溶脂针的方式，还可以采取手术抽脂的方法。如果臀部和大腿的部位脂肪比较多可能会使下肢看起来比较粗壮，可以考虑通过上述措施来进行改善，能够起到快速减肥瘦身的作用，并且还可以塑造优美的下肢线条，能够使腿型看起来更加的纤细和修长，但是不能够一次抽脂过多，以免增加风险，使恢复的速度变慢。 日常的生活当中，吃过饭之后尽量不要马上坐下或者是躺下，以免造成局部脂肪堆积。