一下失眠月经不调
2021-07-15
问题描述:我之前生理期都很正常有规律的,但是最近考试压力大经常熬夜失眠,上个月没有来月经,失眠月经不调?该怎么调理呢?
医生回答(1)
刘冠媛
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
首先要保证睡眠质量,改善睡眠质量,不要有压力,其次在日常生活应有规律,多注意休息,避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿,防止过度节食,注意自己的饮食结构,多食用瘦肉,谷类,深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷,保持心情舒畅,加强锻炼,提高身体素质。
2021-07-15