女性在经期时往往由于激素水平的改变和体内血管扩张引起充血的现象，导致头痛或者腹痛的情况。建议在月经期要加强保暖，少吃生冷和辛辣刺激性的食物，多吃一些玫瑰山楂等活血的食品，同时应该保持良好的心态，避免肝气郁结。尽量注意保暖，不要着凉，不要吃一些辛辣刺激性的食物。