如果是出现了痛经，并且导致下肢疼痛，这个时候一定要注意，一定要多注意休息，避免过于劳累，避免受凉受寒，如果痛经比较明显，可以适当的用暖水袋或者是用热水进行热敷下腹部可以起到缓解疼痛的作用。饮食均衡，避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使患者胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉。