在饮食上要注意，少食多餐，吃一些水果蔬菜不要吃的过于油腻。而且尽量的注意一下，饮食上不要吃辛辣刺激的食物，不要着凉，这样可以恢复。头痛头晕可能是脑膜受到了刺激，血管收缩使张力增加引起的，也可能是脑部提醒氧气不足，需要更多氧气的信号。建议生活要有规律，注意劳逸结合，不宜过度紧张或疲劳，应适当开展体育活动，保持遇事豁达、宽松的良好精神状态，避免发生精神刺激或紧张、抑郁等。